LA RELAJACIÓN EN EL AULA Y VÍDEOS DE MÚSICA COMO RECURSO

La relajación no tiene sólo beneficios en los adultos, en los niños también tiene muchos. No nos damos cuenta de que el ritmo que llevamos los adultos, es también el ritmo que marcamos a los niños, pasamos de una cosa a otro, y a otra sin dejarles tiempo para relajarse.

Algunos de los beneficios de la relajación son, a parte de disminuir el estrés, mejoran la memoria y la concentración. Realizar ejercicios de relajación permite lograr un estado de bienestar que ayudará afrontar la siguiente tarea con mayor calidad. Hay estudios que demuestran que la relajación ayuda a vencer la timidez. También ayuda con temas relacionados con la ansiedad ya que canaliza las energías. Tras una actividad intensa, relajarse permite alcanzar un estado de bienestar, concentración y tranquilidad para emprender la siguiente actividad. Ayuda a eliminar el tartamudeo, los ataques de pánico, la angustia y mejora la circulación sanguínea. Y mejora la calidad del sueño...

Seguro que es buena para muchas cosas más, pero estas son algunas de las que yo ya sabía y otras que he leído por internet. 


Aquí dejo algunos vídeos que yo he usado para ayudar a mis alumnos a que se relajen cuando entramos del patio.